V15 - Äntligen racerdags
Mitt mål 2018 är att klara min 4:e Svenska Klassiker, min 2:a Trippelvasa och min 3:e Höga Kusten Trail.
Träningen blev totalt 6h 50min fördelade på:
- 106km Racer
- 78km Spinning
- 1000m Crawl
Äntligen simning igen! Det var 1mån sedan senaste passet! Skärpning alltså. Måste hålla i simningen. Tis och Tors nästa pass.
Och äntligen landsvägscykling i härlig vårsol. Trots att jag "bara" fick till drygt 11mil, så passerades flera städer på vägen, fullt med vårliv och vårlukt. Södertälje-Pershagen-Järna-Vagnhärad-Gnesta-Nykvarn-Sundsör-Enhörna-Södertälje. Helt underbart att cykla i Södermanland. Fina vägar och fin natur.
Turen gick i stort bra. Öppnade kanske lite väl hårt så bena blev stumma. Körde också ett hårt spinningpass på onsdagen. Stående på "trean" i 1h! Kände mig riktigt stark och i bra form. Men återhämtningen kanske inte var optimal? Eller så var det väl tuffa pass att kombinera samma vecka. Hur som helst, ett ok första racerpass. Bara påt igen!
Kosten senaste veckorna har varit "liberal" LCHF. En del kolhydratskräp har det blivit. Fastedygnet har jag inte fått till ordentligt. Nästa vecka ska jag återgå till fastan och mer strikt lchf. Känner jag mår mycket bättre med den dieten. Mycket piggare, lugnare i magen och en allertare kropp.
