Basträning period 2
Nu är andra månaden av basträning igång. 1:a månaden kändes bra! Känns helt klart att jag kommit ur träningssvackan. Ökat på träningstiden men minskat belastningen. Inte fysiskt jobbigt alls. Mer mentalt ansträngande. Men jag hittade vägar ur dessa. Blev
en hel del poddar, en hel del timmar med prat istället för musik.
Jag känner en annan styrka på stålhingsten, mer uthållighetsstyrka än fysiskt styrka. Jag formas mer till en längre långdistansare. Cyklingen känns mycket bra! Trots 5 pass i veckan så är jag inte sliten då jag endast kör låg- och medelintensiv
träning. Bevisligen blir man bättre ändå då både watten och km/h ökat fast pulsen är lika!!
Fokus kommande månad är fortfarande basträning men nu kom ett efterlängtat tröskelpass. Också styrketräningen ökar sakta framåt. Tränar upp speciellt löpmusklerna så det blir fortsatt träning av knä/ben och nedre core men också "nya muskler. Rumpan
är en allt mer viktig muskler då vi idag mest sitter istället för att aktivt använda muskeln normalt.
Värmer igång innan gym med löpband, snabb gång/lättare löpning. Dessutom blir det älghufs ett pass i veckan. Ingen större form än men det är mest teknikpass jag kör. Sakta sakta försöker få igång framfota-löpning.
Jag gjorde en bioimpendans efter 4veckor och värdena har förbättrats! Fett-% nere på 8% och övriga värden också. Jag kan alltså fortsätta med låg kolhydrat/paleo kosten, topp!
Moving forward!
