V26 - Open Water
Mitt mål 2018 är att klara min 4:e Svenska Klassiker, min 2:a Trippelvasa och min 3:e Höga Kusten Trail.
Träningen blev totalt 3h 35min fördelade på:
- 5,4km Löpning
- 10km MTB
- 3,8km Open Water
Efter sjukdom och återhämtning efter Vätternrundan så är det fokus löpning och framför allt simning/Open Water.
1:a löpturen sedan New York blev en kortare wake-up call. Fick problem direkt med knäet. Kände även av knäet under simningen (!) då jag "stog-still-på-stället". Vridningen låste fast knäet. Löpningen efter simningen låste knäet två ggr under korta löpningen.
Jag fick linda knäet och löpvila några dagar...
Körde däremot Open Water tre dagar på raken. Sista turen blev fram till en större ö och crawlen kändes bra! Andningen var lugn och harmonisk. Det går inte fort men viktigast är att slippa hyperventilerandet. Farten får jag träna upp sen.
Dag 4 kände jag lite ömhet i axlarna så vilade i 3 hela dagar. Gäller att inte köra på för hårt efter sjukdomen.
Sista dagen på veckan blev en skön längre tur, ca 1,3 km Open Water. Kändes harmoniskt och fick in en skön rytm i vattnet utan att puls och andning skenade iväg. Kunde till och med lägga in en spurt (i mina mått mätt) på slutet utan andnöd.
BARA öva vidare och jag planerar in en längre tur innan uppladdning och färd till Vansbro nästa helg.
