Fri träning, härligt avbrott
Andra och tredje IM-träningsveckan blev 10-11h/v träning blandade pass:
- 3 Distanspass spinning/v
- 2 Intervallpass spinning/v
- 3 Gympass/v
Samtliga spinning pass var zon 2 (distans) och zon 2-3 (intervall). Inte fysiskt jobbigt men absolut mentalt ansträngande. Speciellt distanspassen där längsta var 3h i lågintensivt zon 2 tempo... Här avverkades den ena podden efter den andra. Ett intressant ämne avlöste andra intressanta. Jag blev översocial om någon stack in huvudet i spinningsalen 😊
Under dessa veckor så har kraften (watt) och hastigheten (km/h) ökat ca 20% med samma puls! Beviset att skonsam låg-/medelintensiv träning lönar sig!
Styrketräning var kanske inte 100% alla pass men även här så är jag starkare/smidigare.
Efter dessa 3 veckor blir det en fri träningsvecka UTAN pulsklocka! Bara lustfylld träning! Jag är grymt sugen på ett mega zon 4-5 pass och stjärnorna/himmelriket/mjölksyrariket!Men får pga resa vänta tålmodigt på detta pass.
Istället för träning på hemmaplan så får det bli försiktig löpning/jogging med stavar! Kanske lite älghufs? Det är ju snart dags för längdskidor.
